在孕期这个特殊的时候，饮食一直是很受关注的，也有很多的禁忌，那么水产品可以吃吗？怎么吃比较好呢？就这个问题小编特地咨询了乐清佳尔尼母婴护理会所的专业人士，接下来就让我们来听听他们是怎么讲的。

孕期可以吃水产品吗？乐清佳尔尼母婴护理会所告诉你

像大家知道的那样，水产品营养价值高，高蛋白、低脂肪，胆固醇少，还富含能帮助宝宝大脑发育的Omega-3脂肪酸。于是很多孕妈妈每天吃鱼吃海鲜日日不断。水产的营养高，但也有潜在的危险，在挑选食物的时候一定要注意1.新鲜度。与肉类相比，水产品更容易变质，水产一旦变质，就会丧失营养价值，食用时口感也会大打折扣。有些水产不新鲜时食用还容易发生食物中毒的危险。让小编来教你几招如何看水产的新鲜度：1.“看”，看鱼体外表是否光亮，完整性好不好;2.“摸”，触摸鱼体是否有弹性，看鱼鳃是否鲜红，鱼肚是否破裂，鱼鳞是否很容易剥落;3.“嗅”，鱼腥味较重或特别洁白、肥嫩、有异味的水产品要警惕。4.有些水产品要通过用手压、拉，来判断是否新鲜，如鱿鱼、墨鱼、带鱼等，还可扯一下水产品的头，新鲜水产品的头与身体连接紧密，不易扯断。5.正规厂家的水产礼盒包装上都会有商标、QS标志、电话、出厂日期、厂址等，消费者购买时需要留意。

在那么多的水产品中，有哪几种比较好呢？　1、鲈鱼。鲈鱼的肉质不但白嫩，而且味道清香又没有腥味。2、鲫鱼。鲫鱼出产于东亚寒温带至亚热带，不但肉质细嫩，肉味鲜美，而且具有极高的营养价值。3、虾。虾一般可分成淡水虾和海水虾，肉质鲜美肥嫩，食用时既没有鱼腥味又没有骨刺，除了富含蛋白质及多种矿物质、维生素，还具有通乳的功效，适宜准妈妈食用。4、海参。海参营养丰富，是典型的高蛋白质、低脂肪食物，不但肉质软嫩，而且富含18种氨基酸和多种微量元素。

水产的味道虽好，但是也要控制量啊，不要无限制的进食。如果孕妈们还有什么疑问的话，还可以咨询乐清佳尔尼母婴护理会所的专业老师，他们会给你详尽的解答。而且他们还可以提供产后坐月子时的专业月嫂服务，同时他们还是市妇联唯一指定合作伙伴，专业正规！