很多人会被宿便问题困扰，得了宿便，很不方便。也许你正在找清肠排毒方法，经常清肠排毒，可以保护肌肤延缓衰老，小编今天为你介绍几种很有效的清肠排毒方法。

足底按摩
抬起一条腿，并将这条腿放在另一条腿上，用拇指和食指，以及中指搬起脚趾，找到脚掌上的涌泉穴，用手掌后侧的力量搓这个穴位，同时配合呼吸，向后搓的时候吸气，向前搓的时候呼气，总共进行次数不可少于8次，之后换另一只脚，重复进行这个动作，按摩涌泉穴可以起到降血压、缓解疲劳的作用。另外按摩还可以结合排毒养颜护肤油、护肾精油或淋巴排毒精油等精油，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有效排毒。还能防止肌肤干燥和瘙痒，延缓肌肤衰老。

 
饮食身体调理
女性在30岁左右的时候是肌肤最为细腻的时期，因为在这个时期雌激素分泌最为旺盛，保证雌激素的正常分泌，以及月经的调和可以使容颜维持的更久，一旦出现了月经不调的问题需立即去医院进行调理。女性的体质很适合食用富含具有造血功能的铜、蛋白质、叶酸、卟啉铁及维生素B12，含有这些营养物质的食物有动物的肝脏、鱼虾、贝类、牛奶、蛋黄及新鲜的水果蔬菜。并且为了保护容颜，请戒掉烟并少喝酒，在饮食上多加调理，可以服用养血药膳来达到养血排毒的作用。

食用清颜果清

然静养清颜果，是台湾进口的一款功能性发酵青梅，它主要的功能是排毒。因为四个月的发酵而含有大量的酵素和乳酸菌所以针对因为毒素引起的便秘，肥胖、口臭，起痘痘，三高人群、大肚子等都有比较显著的效果。

清肠排毒方法哪种方便？吃清颜果，轻松解决宿便问题。