女人一辈子最幸福的是怀孕的那段时间，最辛苦的也是怀孕的时候。幸福是等待孩子降临，辛苦是生完小孩后会遇到很多产后问题。比如说产后无乳，或者少乳，乳汁淤积出不来，乳头凹陷，或者是急性乳腺炎的问题。这个时候痛苦的就是产妇了，那么应该如何避免这些情况的发生呢？

首先产妇自己在吃食方面就需要注意起来，不要孩子生下来之后，就开始胡乱的吃孕期不能吃的食物。这个做法是千万不能有的。因为还在哺乳期间，如果吃到一些不应该吃的，就会造成很大的困扰。比如说迟到一些食物造成回奶了，那就是苦了自己也苦了孩子，让孩子有奶也喝不到。那么产妇应该避开那些会造成回奶的食物呢？比如大麦茶、韭菜、山楂、麦芽糖、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精等等这些都是有退奶的作用的，同时哺乳期产妇一定要少吃味精，最好不要吃味精，同时少吃葱姜蒜，辣椒等，还要少吃油炸，油煎，和肥厚的食物。所以产妇及其家人在孩子喝奶期间一定特别注意才可以。

说到应该避免的食物，那么就有应该在哺乳期多吃的食物。医学上表示母乳的不断耗尽，对产妇来说是一种水分的流失。那么这时候，产妇们就要多吃对身体有益处的食物，来补充流失的水分。那么应该吃哪些呢?像主食就大米小米一定要吃，面粉类也可以适当的吸收，豆类食物属黄豆和黑豆最好。在坐月子喂奶期间，虽然说不要吃的太过油腻，但是像鱼肉里面的营养是非常高的，所以适当的进食对于产妇的恢复还是有很大的帮助的。还有产后蔬菜也是必不可少的，蔬菜里面含有很多维生素，像胡萝卜，番茄，土豆之类的。如果奶水不足还可以多吃喝点通草炖猪蹄，黄花菜老母鸡汤，木瓜鲫鱼汤等等。

中医里面也有一些通乳的药物;1.冬葵子2.穿山甲3.通草4.滑石5.王瓜6.赤小豆等。如果这些十部的效果还是对母乳变多起不到很明显的作用。还可以去找专业的催乳师，他们可以运用生理、中医、营养等相关知识，通过饮食、按摩、心理等技术和方法，帮助产妇解决无乳，乳少，乳汁淤积等问题并进行母乳喂养指导。所以他们，专业解决产后难题。通过催乳师的照料，产妇遇到无乳少乳，回奶的问题的时候就不用怕啦！

在嘉兴的妈妈们，可以去找程老师，因为她是具有专业资格证的催乳师。大家都知道，找专业的，不会错。

为了妈妈少受罪，宝宝快点喝到奶一定要找专业的催乳师哦！