前两天刷微博的时候看到甄嬛娘娘在练空中瑜伽，那个一字马真标准。只能给一个字，服！我身边有很多同事和姐妹都在练瑜伽，但是好像还真没见过练习空中瑜伽的。月头去宁波方特神画玩的时候，在千古绝恋剧场看《孟姜女哭长城》话剧的时候就看到了双人空中瑜伽。

那个时候我就和男票说，我回去也要去学这个。男票还嘲笑我说，你这个胖子上去直接断掉了好哇。真的是没文化，要知道空中瑜伽比瑜伽更加不需要基础呢。我去咨询的红舞韵舞蹈中心的老师告诉我，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，能帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，空中瑜伽有着很好的医疗效果。”在用手倒立时或者在一般情况下，比以前更有平衡感，而且它也帮助锻炼了平时不会用到的那些肌肉。老师告诉我，练空中瑜伽的减脂效果会比传统瑜伽更好。

这也是我想要练习的另一个目的，自从恋爱了以后就疯狂的开始长肉。差不多一个月能长10斤的节奏，我觉得好可怕。真的要通过运动来减脂了，空中瑜伽对于肌肉塑造有很大的帮助很大程度上能把我的赘肉转换为肌肉呢。

老师说由于空中瑜伽大部分的动作都在空中进行，比一般瑜伽更讲求平衡性，更需要维持呼吸平稳，来增加专注度，稍微的呼吸不稳定自己能够察觉，因此不少试过空中瑜伽的人都认为它比一般地上瑜伽更易于锻炼稳定性。