海盐蓝丝带产后恢复中心常会有接到妈妈关于堵奶的咨询电话：“我堵奶后，看网上的方法试了下热敷，怎么越敷越涨奶。”或者“不是说按摩可以缓解堵奶的吗，怎么我越揉越痛。”

妈妈喂奶最怕什么，没经验的人肯定会说当然是奶水不够咯。但只有过来人才知道，比起奶水少，奶水多更令人烦恼，一旦堵奶，那真是苦不堪言。

没经验的妈妈遇到堵奶容易病急乱投医，用错方法，结果导致情况越来越严重。

很多妈妈以为热敷能促进乳汁通畅排出，其实，热敷更会刺激泌乳，越敷越涨奶。如果热敷的时间太长，还可能会加重组织水肿，使乳汁更难排出。而且，更忌的是只热敷不排奶，因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来。

按摩确实可以缓解堵奶，但前提是按摩方法正确，一般妈妈都不知道正确的手法，只能胡乱揉按，结果自己痛苦不堪不说，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。

所以妈妈遇到堵奶时如果使用热敷法，一定要注意时间不能过长，温度适中，然后把奶排出。如果用按摩法，一定要向专业的人请教，或者直接让专业的人帮忙通乳。像蓝丝带就有专业的通乳师可以帮助妈妈疏通乳腺。