我练习平湖练瑜伽有四个月年的时间了，最初选择瑜伽练习是因为我打羽毛球已经三年，可是渐渐地发现自己的肌肉很紧，尤其是腿部的肌肉，于是为了放松肌肉进入瑜伽馆练习，而现在已经是瑜伽练习多于羽毛球练习。实在是因为瑜伽而获益良多。

要问练习瑜伽后会有什么效果，我的感受有以下几点:首先是原来折磨人的肩颈病痛不知不觉的消失了，当然很多人都是因为瑜伽的理疗效果而选择瑜伽的，这是毋庸置疑的。而我还有个收获就是在羽毛球练习中的可能会带来的关节及肌肉的疼痛，我在瑜伽练习中得到缓解并治愈。尤其是通过瑜伽练习腿部肌肉力量，膝关节疼痛再也没有出现过。所以对于我来说羽毛球加瑜伽，是最佳组合！

不仅如此我在瑜伽练习中还发现了瑜伽的最大魅力，就是能改变人的气质。

我亲眼见证了平湖瑜伽培训班里，好几位阿姨练习瑜伽后从身材到气质的变化，还有一些是四十多岁的职业女性，带着“硬线条”进入瑜伽的练习，但凡有个两三个月的坚持都有极大的变化，线条柔和了，气质也变得柔美了。

当初我也有偷懒的念头，但一想到这些大妈都已经走在了使自己变美的瑜伽路上了，那我更不能掉队啦！当然我确实有受益，现在同事们见到我都说我越来越美啦，其实这一切都是瑜伽带来的，如果你也能坚定的加入瑜伽的行列，相信瑜伽也能带给你满足与自信。

感谢平湖红舞韵舞蹈培训中心，对于我现在的改变，我很感激。