如今瑜伽是越来越流行了，尤其受到都市白领的喜爱，很多人都把瑜伽当成一种减肥塑身的锻炼方式，其实瑜伽的作用不仅于此。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。

瑜伽来自古老的印度，相传为世界之神梵天所创立。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出了很多流派体系。如果哈他瑜伽、流瑜伽、养生瑜伽、高温瑜伽等等。

流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽”。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为其动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。如果是体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。流瑜伽比较适合健康的年轻人，哈他瑜伽修炼半年以上的人，不建议体弱多病者练习。

高温瑜伽也叫热瑜伽，练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习。高温瑜伽对于减肥、排毒、塑身都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。高温瑜伽适合身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。

有不少人想练瑜伽，却因为没有时间或者想省钱而自学瑜伽。瑜伽和其他运动一样，在不正确的练习下会给身体带来一定伤害，需要在专业人士指导下练习。目前在海宁就有不少练习瑜伽的地方，其中青莲瑜伽馆是一家比较专业的瑜伽馆。青莲瑜伽馆环境优美，是一个能让你修身养性的地方。在馆内，你可以根据自己的需要选择瑜伽课程，如流瑜伽，高温瑜伽，孕前瑜伽，产后瑜伽等。