瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度。发展到了今天，瑜伽已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。

哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他这个词中，“哈”的意思是太阳，“他”的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。

哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。

那么在嘉兴哪里能学习哈他瑜伽呢，哪里的瑜伽教练又比较专业呢？嘉兴的连锁健身馆活力多健身会馆在嘉兴健身爱好者中有不错的口碑。馆内的教练均持有国家相关专业证书及国际机构认可的教练员专业证书。会员第一次进入活力多，教练会为每位会员进行身体体质测试，并根据不同身体状况及需求，为会员制定个性化的训练计划，从而保证每位会员都有良好的健身效果。

活力多中教授哈他瑜伽的天天教练，是一个高级瑜伽导师，毕业于香港珠玛国际瑜伽学院。天天教练在瑜伽修行中，将瑜伽融入到生活里，接触了不同的瑜伽派别。在瑜伽教学上，她不断地丰富自己，累积经验，授课方式细心，讲解具体，拥有自己的风格。