现在越来越多的人会把健身当成生活的一部分。随着工作压力逐渐增大，健身也被当成是一种减压方式。通过一系列的运动释放自己内心的压力，又能在身体塑形上达到一种很好的效果，两全其美。健身运动有很多种，最常见的健身方式就是长跑。长跑的过程中会改善呼吸节奏。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能够使大脑更充分的供氧。吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

健身长跑有利于防病治病。长跑能使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。如果每天16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。可预防心脑血管疾病，尤其是针对血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。所以不妨在下班了以后换上运动装去健身房跑上那么一个小时，那么在海宁众多健身馆中哪家健身馆比较好呢？拥有近10家的鸿翔健身会所是“以一流的服务，专业的技术，打造一流的会所”为目标，致力于为每一位消费者带来最舒适的健身体验。每家店位置优越，交通十分便利，不论你在那里随时随地都可以去就近的健身房享受运动。

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