今天练习完瑜伽，我告诉老师，做的过程中有很多杂念。老师说，观呼吸。注意力转移到呼吸上，杂念慢慢地就消散了。瑜伽，乃至于整个实践的精髓，就是发现呼吸吧，发现呼吸，就是发现自己的存在——是活的，正在，还。

前段时间，因为自己最近免疫力的下降，开始增加运动量，近一年来都有坚持跑步，每周一次瑜伽课，可是效果是小腿越来越粗，身体素质下降，也没有能改变我久坐办公室的疼痛。于是我决定开始捡回来我的瑜伽功底，清晨、晚上都练习，在海宁青莲瑜伽馆报了一季度课程，个人觉得不适合没有练过瑜伽的孩子，我练习瑜伽7、8年了，大部份的动作都有老师调教过，可以说听就能做到位。

说一下今天在海宁青莲瑜伽馆的成果，半小时的高温瑜伽，我居然差点坚持不下来，有点累，做动作的时候，抖动的也比较厉害，看来自己的肌肉太久没有锻炼了，效果还行，坚持就好。

海宁青莲瑜伽馆认为瑜伽有助于身心健康，缓解身体疲劳，做到精神享受。海宁青莲瑜伽馆常年开展：脊柱保养瑜伽，形体瑜伽的流瑜伽，高温瑜伽，孕前瑜伽，产后瑜伽，孕妇瑜伽等，小班化，一对一专业指导，欢迎你来店咨询。