瑜伽不是柔韧性和减肥的专利，而是人人适合的休养锻炼和调理身心的健康生活养生方式。 不分男女老少，在每个不同体式下，都清晰的能感受到自己的状态，情绪的放松，气息的平稳，从部位到整体的舒适，从痛感到不痛的转变等等，配合缓慢而柔和的深入呼吸，加快气血的疏通，在有效释放身心压力的同时也令身心进入修复的过程。

瑜伽理疗对预防调理办公室及中年老年各种身心疾病，冥想、指印、七轮等练习对开发少儿潜能，提高专注力，培养良好性格，挺拔身姿，益智减压等方面有独特的功效。

之前刚开始参加工作的时候，第一次长时间在办公室待这么久，没一个月身体就败下阵来，一天在办公室待着回家后就脖子酸，肩膀酸，腰都直不起来。在姐姐的推荐下，我和她一起去海宁青莲瑜伽馆练瑜伽，起初几节课我觉得我的酸痛不仅没有减少，反而还加剧了。在姐姐一直鼓励下，我坚持了一段时间，没想到练着练着之前的酸楚都不见了，自己的柔韧性变好，体重下降，很多处理问题的心境都改变了，不再那么急躁，这难道是练习瑜伽后的身心变化？

区别于健身式的运动，瑜伽不求力量与姿势难度，用简单缓慢的体式配合呼吸和意识达到调身理心的效果。如果你也是腰酸背痛，心情烦躁的上班OL ，建议你也像我一样在像海宁青莲瑜伽馆一样的瑜伽馆报一个瑜伽班。