怀孕的时候，身体慢慢发胖是准妈妈一种不能言说的痛，但是有时候不光是胖，还会有水肿相伴。但是在怀孕发胖的时候，如何区别正常和水肿呢？其实孕妇水肿的辨别方法非常简单：只要你轻轻用手指按压你的手背或者小腿，如果皮肤能立刻复原就是正常，反之就是水肿了。

那么在怀孕期间应该如何减轻孕期水肿呢？

水肿虽然不是很严重的问题，但是水肿带来的问题还是蛮多的。那要如何才可以减轻孕期水肿，让自己轻松一点呢？调整生活习惯，减轻孕期水肿。1.侧卧比仰卧更能更大限度地减少早晨的浮肿。2.不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也要避免久站，站久了也会产生水肿。3.不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。衣服太紧，可能会影响血液流通，加重水肿的症状。4.睡觉垫脚。在白天要尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。到了晚上睡觉前，将自己的脚垫高，对缓解脚部浮肿也有很大的帮助，甚至睡觉时也可以稍稍把脚垫高。5.给自己选一双好鞋。浮肿的脚最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可以有效减少脚的疲劳。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。舒适的鞋没必要买太大的码，前或后留有1厘米余地就可以。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。6.温水泡脚。每天可以用温水将脚泡一段时间，这样可以促进脚部血液循环，有效缓解一天来的脚疲劳。如果在泡脚后再进行几分钟的脚部按摩，效果会更加的明显。但有一点需要注意，泡脚不是时间越长越好，每次泡脚时间控制在15-20分钟即可。

如果你遇到事哪种很严重的水肿的话，就要去看医生了，因为这就可能是其他疾病的先兆了，比如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或者其他肝脏方面的疾病。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。

病态性水肿的症状，不仅呈现在下肢部位，双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时，出现被按处下陷且没有弹回去或者肌肤暗蓝，那就说明这种水肿不正常，最好去医院检查。

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