产后不下奶是很多新妈妈遇到的难题，那么该怎么办呢？艾妮来介绍一些窍门。宝宝出生后，妈妈可以捏一下乳头，看一下是否已经有乳头出口并有乳汁冒出。判断乳腺是否通畅则可以借助吸奶器看一下有多少条奶线。一般情况下，新妈妈通常每边有2-3根。随着宝宝吸吮的增加，奶线会越来越多。

在民间有许多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鲫鱼、猪蹄、酒酿鸡蛋、黄豆、红枣等。哺乳期的营养是十分重要的，要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分。

特别需要注意的是，开奶前新妈妈先不要吃猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤这类的催奶食物，这样容易引起涨奶和奶结，不利于产奶和母乳喂养。开奶后，要多吃蔬菜水果，补充充足的水分。建议在产后3天再改食营养价值高的食物。如果还不下奶，可以找专门的护理机构帮忙。

嘉兴孕妇开奶，欢迎来嘉兴艾妮产后恢复中心咨询。嘉兴艾妮产后恢复中心是嘉兴地区专业的产后护理机构，欢迎各位新妈妈光临。

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