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孕妈产后月子期间的饮食注意事项 20

NOV
2015

来源:春秋信息-策划部    日期:2015-11-20 15:24:13    浏览:0

月子期间,产妇在不同的时间段需要不同的饮食内容,不能从始至终没有改变,而是要根据产妇的身体状况分不同阶段特别烹调相应的月子餐。如何科学的安排月子餐?月子会所是专业的护理机构,拥有专业的团队和知识,能够更好的为孕妈们调养。那么,嘉兴地区比较专业的月子会所是哪家呢?哪里的月子护理是最可靠的?

孕妈产后月子期间的饮食注意事项

桐乡金悦汇月子会所,给母婴如家的月子调养环境,会所采用了独栋式的欧式设计,配备了独立的中央厨房,进口体质分析仪,嘉兴地区月子会所行业独家有机食品代理,聘请高级营养师,杭州、深圳,五星级大厨根据不同体质、不同阶段、不同需求,订制私人专属美味有机月子餐,满足产妇们各种需求。


整个月子期间分四个阶段来调整月子餐:


第一阶段:排泄期,主要以排毒、排泄为主,一般在产妇入住会所的第一周。如果产妇胃口不佳,则多以清淡饮食为主,除了必要的牛奶、鸡蛋外,慢慢地在每餐增加些肉类与蔬菜均衡搭配,这样可以补充铁、钙和蛋白质等营养素和纤维帮助产妇恢复体力,同时也有利于乳汁分泌。


第二阶段:调理期,主要以收缩骨盆腔和子宫为主,一般在产妇入住会所的第二周。该阶段多数产妇胃口开始好转,饭量开始增多,主要以麻油炒菜、炖鱼汤、猪蹄等来搭配,帮助产妇血液循环,并预防腰酸背痛。适当喝月子饮料,以补充身体水分。


第三阶段:滋补期,主要进行身体营养滋补,一般在产妇入住会所的第三周。这个阶段适合补充大量蛋白质,三餐中主要以鸡、鸭、鱼、肉、动物肝脏为主,配以适量的坚果,另外,在点心中可多添加牛奶和鸡蛋,以补充足够的蛋白质。


第四阶段:巩固期,主要补充纤维素巩固前面累积的营养,一般在产妇入住会所的第四周。这个阶段产妇已经休养恢复的差不多了,大鱼大肉也吃了不少,应当适当调整以蔬菜类为主食,既改变下产妇的口味,同时补充纤维素,有利于产妇消化系统,也为日后塑身打下基础。


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